el proceso de duelo

🏵️El proceso de duelo

Muchos autores han enumerado hasta 12 etapas de duelo, siendo el modelo de Kübler-Ross el más popular delineando 5 etapas principales de duelo:

🔹negación
🔹ira
🔹depresión
🔹negociación
🔹aceptación

El problema con las etapas es que las personas a veces no pasan por todas ellas, ni lo hacen de forma lineal. Sin embargo, se creen que es asi como "deberían" hacerlo y se genera una actitud autocrítica. Esto, a su vez, puede empeorar algunos de los síntomas difíciles experimentados durante el proceso normal de duelo.

✳️Hay más de una forma sana de pasar el duelo.

Las tareas del proceso de duelo.

El psicólogo J. William Worden propuso un modelo diferente. Él creía que hay 4 tareas principales que la persona en duelo debe hacer para "completar el proceso" y "restablecer el equilibrio". Esto coloca a la persona en un rol activo en lugar de pasivo, dándole cierta sensación de control en su propio proceso.

🔆Tareas:
🔹Aceptar la realidad de la pérdida
🔹Expresar y procesar el dolor que causa la pérdida
🔹Adaptarse a la vida ante la pérdida
🔹Buscar una manera de vivir con la pérdida y seguir construyendo una vida con sentido

⚠️ La gente puede necesitar volver a visitar ciertas tareas con el tiempo porque el proceso de duelo no es lineal
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🏵️ La 'Reconstrucción de significado' y la 'creación de significado' son los procesos centrales en el proceso de DUELO.

Cuando ocurren eventos imprevistos o incongruentes, las personas necesitan redefinir su ser y volver a aprender formas de relacionarse con el mundo considerando la pérdida experimentada. Esta pérdida puede ser la perdida de rutinas, planes futuros, viajes, personas que ya no puedo ver, ratos compartidos, cosas que quería comprar, muertes.

Por lo general, la persona no regresa a un nivel de funcionamiento previo a la pérdida, sino que aprende a desarrollar una vida significativa a través de la adaptación.

La experiencia del duelo es única para cada persona. Sin embargo, la investigación cientifica ha mostrado que existen algunos puntos en común en el proceso de 'duelo normal' alrededor de 4 categorías generales:

✳️Sentimientos/ Emociones
tristeza, ira, culpa, impotencia, conmoción, aflicción, emancipación, alivio, entumecimiento.

✳️Cogniciones
incredulidad, confusión, preocupación, sentido de presencia, alucinaciones visuales y auditivas.

✳️Sensaciones físicas
vacío en el estómago, opresión en el pecho y la garganta, hipersensibilidad al ruido, sensación de despersonalización, disnea, debilidad en los músculos, falta de energía, boca seca.

✳️Comportamientos
trastornos del sueño y la alimentación, distracción, retraimiento social y aislamiento, sueños acerca de la pérdida, evitar recordatorios de la pérdida, buscar y llamar, suspiros, hiperactividad e inquietud, llorar, visitar lugares o llevar consigo objetos que recuerdan la pérdida, acaparar objetos que pertenecían al difunto.

​⚠️Por favor, ten en cuenta que no todo el mundo presentará los mismos síntomas

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