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¿ESTÁS PENSANDO EN HACER TERAPIA?

30/3/2020

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Estás pensando en hacer terapia pero no estás segur@ de qué te aportaría? 

✔️ Una mayor comprensión del momento en el que encuentras y hacia dónde te gustaría llegar.

✔️ Una oportunidad para aprender a escucharte a ti mism@

✔️ Un espacio donde explorsr tus propios recursos personales, que ya te han ayudado hasta el momento.

✔️ Un acompañamiento en la búsqueda de nuevas fortalezas internas para seguir adelante y cumplir objetivos.

✳️ HACER TERAPIA NO ES DECIRTE LO QUE DEBES HACER O CAMBIAR. ES UN PROCESO DE AUTOCONOCIMIENTO Y TOMA DE DECISIONES.

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Mira mi web para mas detalles sobre mi manera de trabajar y las dificultades con las que te puedo ayudar. 
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COMUNICAR DESDE EL "YO"- ASERTIVIDAD

28/3/2020

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La asertividad es una habilidad social que consiste en conocer los propios derechos y defenderlos, respetando a los demás; tiene como premisa fundamental que toda persona posee derechos básicos o derechos asertivos.

La asertividad está en el tercer vértice de un triángulo. Los otros extremos son la pasividad y la agresividad. Situados en el vértice de la pasividad evitamos decir o pedir lo que queremos o nos gusta, en la agresividad lo hacemos de forma tan violenta que nos descalificamos nosotros mismos.

La base de la comunicación asertiva es comunicar desde el YO y no desde el TU.

"Me siento____ cuando tu ____ porque____"

Una declaración en "yo" es un estilo de comunicación que se centra en los sentimientos o creencias del hablante en lugar de pensamientos o características que el hablante atribuye al oyente.

Las declaraciones en primera persona pueden ayudar a fomentar la comunicación positiva en las relaciones y pueden ayudarlas a fortalecerse, ya que compartir sentimientos y pensamientos de una manera honesta y abierta puede ayudar a las personas a acercarse más a nivel emocional.

​Mira aqui ejemplos

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    Autora

    ¡Hola!
    Soy Emma, la autora de este blog.
    Soy psicóloga clínica, y psicoterapeuta y en este blog publicaré temas relevantes sobre salud mental y bienestar. La mayoría de ellos están conectados con mi Instagram profesional, donde soy más activa.
    ¡Espero que lo disfrutes!

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