🔎El nervio vago es el más largo y complejo de los nervios craneales. Vago del latin vagus significa "merodeador".
⬇️Viaja desde el tronco cerebral hacia el abdomen y se conecta con muchos órganos principales que participan en muchas de nuestras funciones corporales inconscientes, como la respiración, la digestión, la frecuencia cardíaca y muchas más. ✳️Está estrechamente relacionado con la rama parasimpática del sistema nervioso autónomo (SNA) y, por lo tanto, juega un papel importante en la regulación de las respuestas de estrés✳️ El SNA maneja nuestros cuerpos automáticamente sin que nos demos cuenta. El SNA tiene 2️⃣ ramas, la simpática y la parasimpática, y responde a señales y sensaciones a través de tres vías, cada una con un patrón de respuesta característico. 🔆El principio de funcionamiento del SNA es "cada respuesta es una acción al servicio de la supervivencia"🔆 El SNA actúa para gestionar el riesgo y buscar seguridad. Estas acciones son automáticas y adaptativas, generadas muy por debajo del nivel de conciencia. 🔹La rama simpática está situada en la parte media de la médula espinal y nos prepara para la acción. Responde a señales de peligro y desencadena la respuesta de lucha o huida, liberando adrenalina. 🔹La rama parasimpática tiene dos vías que viajan dentro del nervio vago. 👉Vía vagal ventral: responde a señales de seguridad y promueve sentimientos de seguridad y conexión social. Esta es la respuesta de vinculación social. 👉Vía vagal dorsal: responde a señales de peligro extremo. Nos desconecta, nos disocia de lo consciente y nos lleva a un estado protector de colapso. Esta es la respuesta de parálisis. 🔎La teoría polivagal nos ayuda a comprender que ambas ramas del nervio vago calman el cuerpo, pero lo hacen de diferentes maneras. 👉La respuesta de lucha o huida de la rama simpática libera adrenalina y prepara nuestro cuerpo para la acción movilizando los músculos, dilatando las pupilas, aumentando la sudoración, acelerando la frecuencia cardíaca, mejorando los sentidos, etc. 👉El colapso o parálisis ocurre a través de la rama dorsal del nervio vago. Esta reacción puede parecerse a cuando sufrimos aturdimiento por una gripe grave y sentimos los músculos fatigados. Además de afectar al corazón y a los pulmones, la rama dorsal afecta también al funcionamiento del cuerpo bajo el diafragma y está involucrada en problemas digestivos. 🧘♀️Conexión mente - cuerpo La mente y el cuerpo no son dos entidades separadas, aunque a menudo se tratan de esa manera. Química y biología 🔁 estado de ánimo, emociones, comportamiento, pensamientos y creencias. ➡️La comunicación se realiza a través de mensajeros químicos y físicos, como hormonas y neurotransmisores. 🏵️Si alguna vez sentiste que tu estómago se tensaba cuando estabas ansioso, has experimentado la conexión mente-cuerpo 💛Hacerse amigo del cuerpo💛 La autoconciencia física es a menudo el primer paso en los tratamientos en salud mental. En terapia, una forma de explorar las emociones es notando sensaciones en el cuerpo: presión, calor, respiración, tensión, hormigueo, dolor, depresión, etc. 🏵️¿Alguna vez has notado un dolor punzante en el estómago al pensar en un evento negativo? ✳️Nuestro cuerpo reproduce el contenido mental de los eventos✳️ ⚠️Cuando estos eventos son traumáticos, notar las sensaciones físicas puede ser muy angustiante. Este proceso necesita ser guiado por una profesional de salud mental. Deja comentarios sobre este post aqui debajo.
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January 2022
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