EXPANSION

🔆EXPANSION🔆

It means making room for our feelings.

🌬️If we give unpleasant feelings enough space, they no longer strain us. With expansion, instead of tensing up or contracting, we are opening up.

💥Fighting or avoiding our feelings does not create room for them, expansion does.

🧘🏽‍♀️As long as we make room they will move.


🔆EXPANSIÓN🔆

Significa hacer espacio para nuestras emociones. abrir el cuerpo a todas las emociones que estamos sintiendo.

🌬️En lugar de frenarlas, controlarlas o aplastarlas, probamos a hacer todo lo contrario y les damos espacio para estar. de esta manera empezamos a fluir de otra manera e incluso puede que no nos estresen tanto.
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💥Con la expansión, en lugar de tensarnos o contraernos, nos estamos abriendo y creando espacio de movimiento.

🧘🏽‍♀️Mientras hagamos espacio para las emociones, éstas se moverán.